En son boyun düzleşmesi vardı bende son dönemlerde omuz press ve barfiks olayında biraz kendimi zorlayınca boynuma ağrılar girdi. Belki başka sebeptendir bilmiyorum.
Her neyse galiba ağırlık çalışmak genel olarak iyi gelmiyor boynunda sorun olan kişilere. Sırt kaslarını aktif tutmak için bazı egzersizler var onlar yapılmalı galiba.
Boyunu zorlayacak hareketler genelde omuzdan itiş, barfiks, trapez kaslarını çalıştırmak vs gibi hareketlermiş öyle diyorlar yani omuz bölgesi için ağırlık...
Her neyse galiba ağırlık çalışmak genel olarak iyi gelmiyor boynunda sorun olan kişilere. Sırt kaslarını aktif tutmak için bazı egzersizler var onlar yapılmalı galiba.
Boyunu zorlayacak hareketler genelde omuzdan itiş, barfiks, trapez kaslarını çalıştırmak vs gibi hareketlermiş öyle diyorlar yani omuz bölgesi için ağırlık...
