Boyun düzleşmesi var yani sırt ve boyun ağrıları yaşıyorum arada Sanki serbest ağırlık ile çalışmak iyi gelmiyor. Özellikle shoulder press ağırlık arttırdıktan sonra 3-4 gündür baş ve boyun ağrıları gelmeye başladı. Sporu 6 aydır falan yapıyorum. Barfiks çekmek de iyi gelmedi gibi ya bilemiyorum yukarı taraftan itişler çekişler boyuna iyi gelmiyor sanki. Shoulder press omuzun temel hareketi bunu yapmazsak zaten omuz çalışmanın bir anlamı yok. İnternette bununla ilgili düzgün araştırma da...
