ChatGPT ile hazırlanan spor programı nasıl?

[ELMIR]

Spora yeni başladım 3 hafta oldu 17 yaşındayım zayıfım. ChatGPT ile birlikte antrenman hedeflerime uygun bir spor programı hazırladım. Amacım hem estetik hem performans. Programda eksik, fazla, gereksiz gördüğünüz ne varsa yazın. Eleştirin, önerin, hatta dalga geçin ama yapıcı olun.

1. Şınav
2. Mekik
3. Plank (1dakika)
4. Squat
5. Tek kol dambıl curl
6. Ters şınav
7. Dambılla ARM row
8. Köprü
9. Heel touches
10. Bicycle crunch
11. Reverse Crunch

Haftanın 4 günü antrenman yapıyorum, 2...

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!