Mindfulness farkındalık egzersizlerine denir ve duyumları hissetme, imajinasyon yapma gibi şeyler olan meditasyonlardır.
Bu videoda psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar, 1 ay boyunca her gün yapıldığı takdirde ciddi seviyede dikkat artacağını söylemekte. Şunu söyleyeyim, bu kadın cidden iyi. Yani atıp sallayan kişisel gelişimcilerden değil. Ki zaten, videolarında hep bilimsel altyapıyı da açıklıyor.
Dikkat ve odaklanma sorununuz varsa yapmanızı tavsiye ederim. Ben de az önce yaptım. İlk...
Bu videoda psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar, 1 ay boyunca her gün yapıldığı takdirde ciddi seviyede dikkat artacağını söylemekte. Şunu söyleyeyim, bu kadın cidden iyi. Yani atıp sallayan kişisel gelişimcilerden değil. Ki zaten, videolarında hep bilimsel altyapıyı da açıklıyor.
Dikkat ve odaklanma sorununuz varsa yapmanızı tavsiye ederim. Ben de az önce yaptım. İlk...
