Bir haftadır Fitness'a gidiyorum. İlk gün oradaki bir çalışan bana bir full body program öğretti. Bu hafta 4 gün o programı yaptım. Yaklaşık 1 ay sonra bölgesele geçmeyi planlıyorum yani 3 hafta daha full body devam edeceğim. Sizce bu programla mı devam edeyim yoksa başka bir program bulmalı mıyım? Program şu şekilde (her hareket 3-4 set);
- Chest Press Machine
- Shoulder Press Machine
- Lat Pulldown
- Barbell Biceps Curl
- Triceps Cable Pushdown
- Leg Extension
- Leg Curl...
