Tamamen can sıkıntısından soruyorum. Şu ana kadar hiç sırt çalışmadım denilebilir. 4 aydır evde fitness yapıyorum ama sırt calışmıyorum. Dumbell seti ile gram verimli olmadı çünkü ya da ben öyle hissettim. Belim kalın ve kiloluyum. Diyet yapma ya da kardiyo yapma gibi bir amacım yok. Sadece yemek yiyip ağırlık çalışıyorum. Spor salonuna yazılıp sadece makine ile sırt çalışsam potansiyelim ne olur acaba?
