Definasyon diyetinde her şeyi tartarak yemeyi ve kalorilerine bakmaktan bozuk psikolojim daha da bozuldu. Kendime sabit diyet programı yapayım diyorum. Her gün aynı şeyi yemek te sıkıyor farklı tarifler bulsam da onlarında kalorilerini hesaplamak zorundayım. Şeytan diyor git 10000 kalori ye.
