Selam arkadaşlar, kendim bir karar aldım artık kilo vereceğim aslında bu karar önceden de aklımda vardı. Diyetisyene gitmiyorum çoğu kişide önerse ailem gerek yok diyor asıl konuya gelelim kilo vermem için bana nir menü lazım şimdi ben size günlük ne yediğimi söyleyeyim. Sabah 9.30 10 gibi 1 tane tost yanında ayran saat 12.00 da bir tane döner yanında ayran sonra okuldan eve geliyorum saat 17.00 da geldiğimde annemin hazırladığı yemeğin yanında kola içiyorum kola içmemem lazım fakat...
