Bir yandan spor yapıyorum bir yandan ağır şekilde kalori açığı vermeye çalışıyorum. Ama tüm gün aç ve yorgun geziyorum. Aklıma zamanında gittiğim diyetisyenin verdiği liste geldi. Listede her öğünde ekşi mayalı ekmek vardı ve ben o liste ile çok iyi kilo vermiştim. Şimdi ki amacım yine aynı, kalori açığı vermek. Ama şu an herhangi bir diyet yapmıyorum amacım az yemek ve elimden geldiğince sağlıklı beslenmek. Bu ekmekten yesem tokluk sürem artar mı? Kilo vermemi çok yavaşlatır mı?
