Selam dostlar Fitness'a yazıldım pazartesi başlıyorum. Önceden gitmişliğim var ama hareketleri unuttum gibi bir şey salon bayağı üst düzey her alet var, genelde aletlerle çalışmak istiyorum ama dumbell vs. onlarla neler yapabilirim? Dumbell hareketleri önerisi bekliyorum resimli veya videolu olursa çünkü isimlerden pek anlamıyorum.
kilom 94 boyum 167. Antrenman sonrası 25dk kardiyo yapmayı planlıyorum.
kilom 94 boyum 167. Antrenman sonrası 25dk kardiyo yapmayı planlıyorum.