Merhaba,
Yarin sabah sagligimi ve psikolojimi ust seviyelere cikarmak icin yuruyuse baslayacagim. Her sabah ve aksam 30 dakika yurumek istiyorum. Toplam bir saat olacak. Sakincasi var midir?
Ayrica yuruyus sonrasi dus alinmali mi? Yoksa terli kiyafetleri cikartmak yeterli olur mu? Tesekkurler.
Yarin sabah sagligimi ve psikolojimi ust seviyelere cikarmak icin yuruyuse baslayacagim. Her sabah ve aksam 30 dakika yurumek istiyorum. Toplam bir saat olacak. Sakincasi var midir?
Ayrica yuruyus sonrasi dus alinmali mi? Yoksa terli kiyafetleri cikartmak yeterli olur mu? Tesekkurler.
