Arkadaşlar ben eskiden 130dum bir sürü diyet denedim olmadı doktora gittim olmadı kendi diyet listem ile 130'dan 90 kiloya düştüm bu yolda önemli olan sabır ve inat kilo veremiyorum diye bir şey yok yanlış beslenme vardı size diyet listemi veriyorum.
Sabah.
-1 adet haşlanmış yumurta veya çok az zeytinyağ ile tavada kızartma.
-1 adet salata domates çarliston biberi.
-3 adet zeytin az tuzlu olmasına dikkat edin.
-Az yağlı az tuzlu beyaz peynir kibrit kutusunu yarısını yiyin.
-1 dilim tam...
Sabah.
-1 adet haşlanmış yumurta veya çok az zeytinyağ ile tavada kızartma.
-1 adet salata domates çarliston biberi.
-3 adet zeytin az tuzlu olmasına dikkat edin.
-Az yağlı az tuzlu beyaz peynir kibrit kutusunu yarısını yiyin.
-1 dilim tam...
