ELMIR Moderatör Moderatör 30 Mar 2025 #1 İyi Sosyal'ler. Sporu bırakalı çok uzun zaman oldu ve ciddi bir dönüş yapamadım ta ki şu zamana kadar. Önümüzde askerlik var, şu an 1.81 boy 120 kiloyum. Yeme ve uyku düzeni ile 6 ay düzenli spor salonu beni ne kadar değiştirir?
İyi Sosyal'ler. Sporu bırakalı çok uzun zaman oldu ve ciddi bir dönüş yapamadım ta ki şu zamana kadar. Önümüzde askerlik var, şu an 1.81 boy 120 kiloyum. Yeme ve uyku düzeni ile 6 ay düzenli spor salonu beni ne kadar değiştirir?