Yarın İstanbul/Esenler'de koşu yarışı var. Esenler Dörtyol meydandan 15 Temmuz parkına kadar. İçeride de kısmı bir tur atıyoruz. Ortalama 4km oluyor ve genellikle eğimli. Dün arkadaşlarla denemek için koştum. Hiç durmadan 23 dakika civarı sürdü. Bayağı zorladım kendimi hem de biraz hastayım. Asıl soruma gelecek olursak;
- Nasıl daha hızlı ve yorulmadan koşabiliriz?
- Kimisi dirsekler 90° açıyla durmalı falan diyor çok önemli mi?
- Hangi mesafeler arası hızlı- yavaş tempoda koşmalıyım...
