Spora başlamayı düşünüyorum fakat aldığım harçlık ile yeteri kadar protein alamayacağım. Günlük 50g-60g protein ile az da olsa kas yapabilir miyim? Amacım en azından bir işe girene kadar vücudumdaki yağlardan kurtulup az da olsa kas yapmak. Öyle üst düzey bir vücut beklemiyorum zaten.
