Ortalama 3 aydır fitness yapıyorum ve ortalama kaldırmam gereken ağırlarlar ile çalışıyordum. Ancak ideal kiloma yakınlaşmamdan kaynaklı ağırlıkları arttırma kararı aldım. Ortalama 5 ila 15 arasında artış yaptım. Kas gelişimimde herhangi bir sorun olur mu?
Dipnot: Son 2 antrenmanım kaldığı zaman tükeniyorum.
Dipnot: Son 2 antrenmanım kaldığı zaman tükeniyorum.