ChatGPT'nin yazdığı spor programı nasıl?

[ELMIR]

ChatGPT'ye tükeniş odaklı PPL programı yazmasını istedim önceden de PPL çalışıyordum ama şu anki biraz daha farklı programi yorumlayabilir misiniz? Salona ara verdim şimdi tekrardan bu programla başlayacağım.
Gün 1: Push (göğüs, omuz, triceps)

1. Bench press (barbell)
   • 2 set ısınma (8-12 tekrar)
   • 2 set tükeniş (6-10 tekrar)
2. Incline bench press (barbell veya smith machine)
   • 1 set ısınma (10-12 tekrar)
   • 2 set tükeniş (8-10 tekrar)
3. Overhead press (barbell)
   • ...

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!