Diyetimi ve supplementlerimi yorumlar mısınız?

[ELMIR]

Almayı düşündüğüm supplementler:

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!

HIQ Kreatin (evde var)

---

Diyetim: (aşağıdakinden daha esnek elbette)
Nutella = 30gr
Ekmek = 100gr
Yumurta = 180gr (2gr tuz)
Yeşil Çay or Kahve (1 kupa sabah, başka yok - Yeşil Çay 2 kupaya kadar çıkabilir)
Pirinç or Makarna = 300gr (3gr tuz)
Tavuk Göğsü = 350gr (bol baharatla) (3gr tuz)
Zeytinyağı = 28gr
Salatalık =...

Please, Giriş yap or Kayıt ol to view URLs content!