Merhaba. Günlük yaklaşık 1700-2000 Kalori alıyorum. Sırasıyla örnek yediğim şeylerin listesi.
Sabah kahvaltısı:
1 Somon ekmek
Ekmek 10 dilim halindedir. Üstüne salça , peynir , salam koyuyorum ve yiyorum.
Zeytin , domates , salatalık yerim.
Bazen bu kahvaltıya patates kızartması eşlik eder.
Arada atıştırmalıklar:
1 Paket cips.
1 Paket gofret.
Nescafe kahve.
Dondurma.
10/1 Karpuz dilimleri.
Akşam yemeği:
Tavuk pilav. Bazen makarna. Et pilav ve türlü ev yemekleri.
16 Yaşındayım. 173cm boy...
Sabah kahvaltısı:
1 Somon ekmek
Ekmek 10 dilim halindedir. Üstüne salça , peynir , salam koyuyorum ve yiyorum.
Zeytin , domates , salatalık yerim.
Bazen bu kahvaltıya patates kızartması eşlik eder.
Arada atıştırmalıklar:
1 Paket cips.
1 Paket gofret.
Nescafe kahve.
Dondurma.
10/1 Karpuz dilimleri.
Akşam yemeği:
Tavuk pilav. Bazen makarna. Et pilav ve türlü ev yemekleri.
16 Yaşındayım. 173cm boy...
