Merhaba,
Birkaç aydır spor yapıyorum 170 boy 56 civarı kilom var. Göğüs, karın ve kol çalışıyorum. Beslenme konusunda yavaş yavaş bir şeyleri değiştirdim ve şu an şekeri, tuzu tamamen bıraktım. Paketli gıdaları (bisküvi vb.) Hiç tüketmiyorum. Protein ağırlıklı yemeye çalışıyorum. Neyse soruma gelecek olursak; ekmek yemeyi bayağı azalttım ama tamamen bırakmalı mıyım tam karar veremedim. Sabah yumurta yerken azıcık ekmek yiyorum, arada tost vs. yersem ekmek yemiş oluyorum ve bazen akşam...
Birkaç aydır spor yapıyorum 170 boy 56 civarı kilom var. Göğüs, karın ve kol çalışıyorum. Beslenme konusunda yavaş yavaş bir şeyleri değiştirdim ve şu an şekeri, tuzu tamamen bıraktım. Paketli gıdaları (bisküvi vb.) Hiç tüketmiyorum. Protein ağırlıklı yemeye çalışıyorum. Neyse soruma gelecek olursak; ekmek yemeyi bayağı azalttım ama tamamen bırakmalı mıyım tam karar veremedim. Sabah yumurta yerken azıcık ekmek yiyorum, arada tost vs. yersem ekmek yemiş oluyorum ve bazen akşam...
