ELMIR Moderatör Moderatör 2 Mar 2025 #1 İftar 7 gibi okunuyor ben yemek yiyorum 800 900 kalori ediyor. Ancak geri kalan zamanda uyuyorum falan direk sahur geliyor öyle öyle devam ediyor. Nasıl daha yüksek kalori alabilirim?
İftar 7 gibi okunuyor ben yemek yiyorum 800 900 kalori ediyor. Ancak geri kalan zamanda uyuyorum falan direk sahur geliyor öyle öyle devam ediyor. Nasıl daha yüksek kalori alabilirim?