3 hareket ve 4+3+3 olmak üzere toplam 10 set omuz idmanı yaptıktan sonra enerjimin neredeyse çoğu bitiyor. Bu durumu yaşayan var mı? Spora yeni başlamadım 4-5 aydır yapıyorum ama omuzdan sonra ya 2 hareket toplam 6-7 set arka kol atıyorum ya da hiçbir şey yapmıyorum genelde. Bazen enerjik hissedip kol çalıştığım oluyor ama çoğu zaman beni tükendiriyor.
Full body antrenman yapıp hem omuz hem göğüs hem kol çalışan insanlar da tuhafıma gidiyor. 1.5 saat idman mı yapılır kardeşim nasıl...
Full body antrenman yapıp hem omuz hem göğüs hem kol çalışan insanlar da tuhafıma gidiyor. 1.5 saat idman mı yapılır kardeşim nasıl...
