Merhaba. Geçen sene yaz aylarında sağlam bir diyetle 4-5 ay içerisinde 26-27 kiloya yakın bir kilo vermiştim. Fakat bu süreç içerisinde ağırlık antrenmanları yoktu, yürüyüş + koşu gibi takılmıştım. Şimdi durumum muhtemelen tahmin edebileceğiniz gibi skinny fat. Bu durumu düzeltmek için spor salonuna yazılacağım birkaç gün içerisinde ve sıkı bir kararlılıkla ilerlemeyi hedefliyorum. Elimde bir program yoktu, internetten biraz araştırdım ama bulduğum programlar çok da kafama yatmadı; o yüzden...
