Uyku düzenim son bir yıldır zaten bozuktu. Özellikle son 6-7 aydır, yani okullar açıldığından beri tamamen mahvolmuş durumda. Şöyle anlatayım: Okuldan gelince uyuyorum. Saat 5 gibi yatıp 8 gibi kalkıyorum. Gece ise 2, 3, bazen 4’te yatıyorum.
Uykumu düzene sokmak istediğim için, artık okuldan gelince uyumamaya başladım. Saat 11 gibi yatıyor, 6.30-7.00 gibi kalkıyorum. Ancak buna rağmen hâlâ uykum düzensiz.
Nasıl mı? 10-11 gibi yatmayı denesem de, bir türlü uyuyamıyorum. Yatakta dönüp...
Uykumu düzene sokmak istediğim için, artık okuldan gelince uyumamaya başladım. Saat 11 gibi yatıyor, 6.30-7.00 gibi kalkıyorum. Ancak buna rağmen hâlâ uykum düzensiz.
Nasıl mı? 10-11 gibi yatmayı denesem de, bir türlü uyuyamıyorum. Yatakta dönüp...
